Votre accompagnement diététique
vers une alimentation saine & pérenne !
Vous souhaitez des conseils diététiques ?
EATIKA est née de trois désirs profonds :
Celui de vouloir apporter une aide personnalisée à toutes les personnes souhaitant modifier leurs habitudes alimentaires
pour des raisons qui leur sont propres (Perte ou prise de poids, augmentation ou stabilisation des performances sportives …)
Celui d’accompagner tout sportif dans l’atteinte de ses objectifs ou toute personne
souhaitant débuter une activité.
Celui d’aider les entreprises agroalimentaires dans leur combat au quotidien pour
allier le bien-être des consommateurs et contraintes industrielles.
Je m’appelle Léa, je suis diététicienne à Bain-de-Bretagne.
Eatika est née de plusieurs de mes passions : La nutrition et ses bien-faits sur le corps, le plaisir de cuisiner et le sport.
Pour moi, L’alimentation est synonyme de plaisir, c’est pourquoi je vous propose un accompagnement bienveillant afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Suite à l’obtention de mon BTS diététique, j’ai décidé de lancer le concept Eatika permettant de proposer des conseils et des suivis personnalisés, que ce soit pour les entreprises ou pour toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie en adaptant son alimentation. Conforme à mes valeurs, Eatika a avant tout une approche humaine, à l’écoute de vos besoins, de vos attentes.
Convaincue qu’une alimentation équilibrée est source de bonne santé mentale et physique, je vous propose un accompagnement sur mesure, adapté à votre rythme.
Nos valeurs
HÉDONISME
Le plaisir de manger avant tout ! Pas de régime strict mais une alimentation équilibrée adaptée à vos goûts.
HOLISME
Des conseils personnalisés et adaptés vous seront proposés : selon vos goûts, intolérances, habitudes et objectifs.
PROXIMITÉ
Disponibilité accrue. Nous sommes à votre écoute, si vous avez des besoins, des demandes entre les consultations.
LOYAUTÉ
La création d’une relation de confiance a toute son importance ! C’est pourquoi, nous vous accompagnons vers l’atteinte de vos objectifs.
Notre approche diététique
« Finis les stéréotypes, « on pense régime = restrictions +++ ! » Les résultats les plus satisfaisants et pérens sont ceux qui auront respecté votre organisme. »
- Faire attention à son alimentation n’est pas synonyme de régime strict, contraignant. Nous souhaitons vous aider à atteindre vos objectifs en apportant notre expertise et nos compétences.
- Chacun de nous peut être confronté à des moments de stress, des moments plus difficiles et vouloir compenser ses émotions en s’alimentant de manière compulsive. Un moment de frustration, et vous êtes tenté par la tablette de chocolat au fond du placard ?
- Notre approche holistique permet de prendre en compte votre mode de vie, vos émotions… afin de vous aider à reconnecter votre corps et votre esprit, tout en se faisant plaisir !
Quels sont les principaux motifs de consultation ?
Prise de masse musculaire
Proposition de menus/ de conseils alimentaires pour favoriser la prise de poids.
Perte de poids
Des recettes personnalisées avec des aliments adaptés à vos goûts pour un résultat sur du long terme.
Rééquilibrage alimentaire
Des menus, des conseils selon vos besoins nutritifs.
Notre approche sportive
EATIKA vous accompagne dans plusieurs cas :
Vous souhaitez augmenter vos performances et vos objectifs sportifs :
Apporter les bons nutriments, adaptés à la morphologie, aux besoins nutritifs a un impact sur les résultats, que ce soit sur les résultats de performance ou physique. Selon, l’activité sportive, les besoins sont différents, c’est pourquoi, vos menus seront personnalisés.
Comment se préparer au mieux à une compétition ?
Un accompagnement vous sera proposé afin de vous aider à vous préparer au mieux à cette compétition. Comment éviter les crampes ? Une tendinite ? Des conseils concernant la préparation de vos menus, hydratation…
Comment préparer au mieux vos entrainements ?
Chaque menu sera personnalisé en fonction du pourcentage à respecter de macronutriments (glucides, lipides, protéines). Des astuces vous seront apportées concernant les aliments à favoriser après un effort physique. Comment bien s’hydrater pendant et après un effort physique ?
Vous souhaitez débuter une activité sportive ?
Des conseils, des recettes seront apportés afin de vous aider à débuter cette nouvelle activité sereinement. Comment éviter les blessures ? Quels aliments favoriser pour avoir de l'énergie ? Comment bien s’hydrater ?
Un bilan diététique sera réalisé lors de votre première consultation afin de déterminer ensemble des objectifs et de voir votre évolution dans le temps.
Vous avez des questions ?
N’hésitez pas à nous contacter pour avoir plus de renseignements sur les consultations proposées.
Découvrez nos ateliers Eatika :
Ce sont des moments de convivialité permettant d’échanger sur des thèmes variés liés à l’alimentation, à la diététique et au bien-être.
Vous êtes une entreprise agroalimentaire et vous avez besoin
d’une consultante en diététique pour vous accompagner :
